„Blutdruck 160“, es war meine Wert beim letzten Arztbesuch.
Meine Blutdruckwert liegt eigentlich bei 140 und ist somit sehr hoch, aber mich überraschte die Wert von 160.
Um genau zu messen, habe ich mir noch ein besseres Gerät besorgt.
血圧160、最近かかり医に行ったときに出てきた数値。
私はふだん140くらいあるので高血圧ですが、さすがに160は驚きです。
ちゃんと数値を計れるようにもう一台、大きめの血圧計を買いました。
„La pressione sanguigna 160“, era la mia misura di quando sono recentemente andata dal medico.
Per dire la verità ho sempre circa 140 ed è piuttosto il numero alto ma mi ha fatto sorpresa di 160.
Per avere la misura giusta ho aquistato un altro aparecchio migliore.

Laut Bericht im Internet sollte man wenig Salz zu sich nehmen, mindestens 10 mal pro Minute gut atmen und genügende Flüssigkeit trinken.
Es ist mir eingefallen, dass ich 1 Woche vor dem Arztbesuch Videoaufnahme gemacht habe, wobei ich mich sehr konzentriert und wenig geatmet habe. Flüssigkeit habe ich auch kaum getrunken, abgesehen von Bier.
インターネットの記事によると、塩分を控え、１分間に最低１０回は呼吸をし、水分をたくさんとるようにとのこと。
そういえば、医者に行く前の週は毎日ビデオ撮影をして集中していたせいか呼吸もあまりしてなくて、水分もビール以外は摂っていませんでした。
Si dice nell´internet che si deve mangiare meno sale, si devono respirare almeno 10 volte al minuto e si deve bere abbastanza acqua. 
Mi è accolta che 1 settimana prima della visita del medico ho registrato il video per cui mi ero molto concentrata e ho respirato meno. L´acqua o altra bevanda non le ho prese niente tranne birra.

Ich habe angefangen, auf mein Atem zu achten und mindestens 1 Liter Wasser pro Tag zu trinken. 
Jetzt liegt meine Blutdruckwert zwischen 110 und 130. 
Es ist ein sehr gutes Ergebnis, und ich hoffe, dass die Geräte nicht defekt sind.
呼吸に注意するように心がけ、水を一日１リットル飲むようにしました。
今、血圧は110と130の間に収まっています。
結果にとても驚いていますが、血圧計が壊れていないことだけを願います。
Ho comminciato a fare attenzione alla respirazione e al consumo d´acqua.
Adesso ho la misura fra 110 e 130.
Il risultato è molto buono e spero che gli apparecchi non siano defetti.