Körpergröße – Gewicht = 100
身長－体重＝100
Altezza – Peso = 100

 

Es ist unsere Nummer.
Eigentlich sollte es 110 sein. Es bedeutet, wir müssen uns noch je 10 kg abspecken.
これは私たちの数値です。
本当なら110でなければならないので、あと10キロ痩せなければいけません。
È il numero nostro.
Ma normalmente deve essere 110 che significa che dobbiamo dimagrire circa 10 kg.

Als wir in Japan waren, haben wir gemerkt, dass wir etwas müde vom Essen geworden sind.
Bis letztes Jahr haben wir jeden Tag feine Sachen wie Seeigel, bestimmte Fischsorten, Sashimi, japanische Gemüsegerichte, Algen, Wagyu usw. gegessen, aber wir kennen schon ihren Geschmack und haben gedacht, dass wir unseren Magen nicht auffüllen sollten.
日本に帰って思ったのですが、私たちは食べることに少し疲れてきたようです。
昨年まではウニ、新鮮な魚、刺身、日本にしかない野菜料理、海藻類、和牛などいろんなおいしい物をたくさん食べました。しかしそれらの味はもう知っているので、お腹いっぱいになるまで食べる必要もなくなってきました。
Mantre eravamo in Giappone ci siamo accolti di essere un po´stanchi di mangiare.
Fino all´ultimo anno abbiamo mangiato cose buone come ricci di mare, pesci freschi, pesce crudo, verdure giapponesi, alghe e carne di manzo giapponese. Ma conosciamo già i loro sapore e abbiamo pensato che fosse meglio non riempire il nostro stomaco. 

 

Aus Japan zurückgekommen haben wir uns entschieden, kein richtiges Frühstück zu essen.
Mein Mann hat jeden Morgen so etwas gegessen und hat zugenommen., auch wenn er nur 2 Mal am Tag gegessen hat.
Gemüse macht auch satt und dick. Und wenn man ständig satt isst, hat man mehr Appetit auf etwas anderes. Schokolade, Obst und Chips nach dem Essen war die Ursache des Übergewichts.
日本から帰って来て、今後朝食を食べないことにしました。
私たちは一日２食しか食べませんが、ダンナが毎朝このような食事をしていて太ってしまいました。
野菜もお腹いっぱいになるし太ります。そしてお腹がいっぱいになるとまた何か食べたくなるのです。食後のチョコレート、果物、チップスが肥満の原因なのです。
Appena tornati dal Giappone abbiamo deciso di non fare la colazione.
Anche mangiamo 2 volte al giorno mio marito è ingrassato avendo quei piatti alla colazione.
Si ingrassa anche dai piatti di verdura e quando si è sazzi si ha voglia di mangiare qualcosa altra. Chiccilata, frutta o Chips dopo il cibo sono le cause di sopprapeso.

Zum Frühstück essen wir jetzt nur Joghurt mit Nüssen oder Bananen, was mich freut, weil ich morgens nicht kochen muss. (^_^)
Und am Abend bereite ich Reis (oder Haferflocken), Fleisch oder Fisch in einer kleinen Portion, Miso-Suppe und andere kleine Gerichte zu. 
Jetzt ist meine Nummer 104. Ich fühle mich sehr wohl und fit und werde irgendwann noch 6 kg schaffen.
今は朝食にヨーグルトとナッツや果物を食べます。ということは朝から料理をしなくて良くなったのでうれしいです。(笑)
そして夕食はご飯（またはオートミール）、肉か魚を小さいポーションで、みそ汁、あとは数種の副菜を作って食べています。
私の今の数値は104。体が軽くなってきたので、いつかあと6キロ痩せるつもりです。
Come colazione mangiamo adesso solamente Joghurt, noci e frutte che mi fa piacere perchè non devo cucinare al mattino presto. (^_^)
Alla sera preparo riso, carne o pesce, suppa di miso e altre cose piccole. 
Adesso il mio numero è 104 e mi sento fit e leggera di muovermi. Spero di avere ancora 6 kg meno di adesso.